情報に踊らされない、正しい美容知識

美容にはかなり気をつかっている人もやはり年齢的な変化は訪れるものです。

若さを保つためには化粧水や美容液などのスキンケア化粧品でしっかりとケアをすることが大事ですし、さらに日頃の食事や生活習慣についてもしっかりと見直していきたいものです。

美容のためには、睡眠も大切で、肌のゴールデンタイムには就寝するのが良いとされています。

このゴールデンタイムと呼ばれる時間は22時から午前2時までとされており、この時間は成長ホルモンが一番よく出る時間とされています。

とはいえ、現実には22時に就寝できるという方はそれほど多くないものです。

では、この時間に眠れないと老化は早く進んでしまうのかということになりますが、必ずしもそうではありません。

もちろん夜更かししたり、睡眠時間が極端に短いなどは肌には良くありませんが、眠る時間も大切なものの、やはり睡眠の質はとても大事となります。

肌のためには毎日しっかり眠れることが大切ですので、質の良い睡眠が得られるよう寝具などに工夫していきたいものです。